Dal je ovo baš mesto za to?
Vujo.. jedem sve živo ali za doručak koji je obavezan.. ima svog mesa i u ručku i večeri.. ali je fora izbaciti hleb, proste šećere, veštačke zaslađivače i pivo.. uveče nikako testenine i slično..
Ne mešati hleb i meso.. krompir i meso .. što manje skroba (a njega ima u O% mleku i jogurtu)..i glutena jer on je lepak a ima ga u svim pšeničnim proizvodima..
Izbaciti mleko.. jesti što više domaće a izbegavati industriju..opušteno koristiti mast, slaninu, kajmak, puter.. nikako margarin i rafinisana ulja..
30 kg je odličan rezultat..samo pazi se jo jo efekata.. oni mogu nekad da vrate duplu težinu i naprave dar mar u organizmu..
I lekove pod hitno da batališ.. i za te pare da ideš da se odvezeš negde u prirodu i uživaš malo